Ohne den nötigen Fleiß und Hingabe sind die wenigsten Kicker in den Fußballvereinen im Amateurfußball in der Lage, ihre Ziele zu erreichen.

Junge Menschen sind vom Körperkult der großen Fußballhelden fasziniert.Was junge Fußballer beeindruckt, das spornt sich auch an. Das Spiel läuft über 90 Minuten und wer als Stammspieler die Bewegungskontrolle dabei behalten will, der braucht eine zusätzliche Muskelstärke.

Doch auch im Amateurfußball geht der Trend immer mehr dahin, einen perfekt durchtrainierten Athleten zu formen.

Zusätzlich wirst Du verletzungsresistenter.Das Krafttraining für Fussballer sollte den ganzen Körper fördern und besonders die Muskeln im Bereich der Arme, der Schultern, des Rückens, der Brust, des Bauches und der Beine.An mehr Kraft zu gelangen bedeutet nicht nur stärker zu werden. Suchst du einen professionellen Fitness- und Ernährungsplan speziell für dich als Fußballer?
Nun aber erst einmal zu den grundlegenden Dingen die Du wissen solltest um mit dem Fussball Krafttraining zu beginnen:Bei Krafttraining für Fussballer ist besonders wichtig:Besonders als Fussballer solltest Du darauf achten all die genannten Muskelbereiche zu trainieren und keine Muskelgruppe zu vernachlässigen. Hilfreich dafür ist ein speziell aufgestellter Trainingsplan.Ein guter Fußballer-Körper zeichnet sich vor allem durch die Kraftausdauer und die Schnelligkeitsausdauer aus. Was sich der Sportler antrainiert, hängt auch immer von seinen Ambitionen und seiner Einstellung zum Fußball zusammen.Wer von Geburt aus schon einen kräftigen Körperbau mitbringt, wird sich erheblich leichter tun, noch mehr Power in seine Muskeln zu pumpen. 19:45.

Das Blut wird auf Ausdauer getrimmt. Heute laufen die Fußballer auch in den Amateurligen Strecken von 10 Kilometern.Eine gewisse Größe und eine starke Physis bieten dem Spieler in bestimmten Spielsituationen deutliche Vorteile.
Heute sind die Fußballer im Amateurfußball nicht selten mit Leib und Seele Sportler. - Duration: 7:57.

Der Fußballer muss seine Muskeln schnell ansteuern können, das heißt, es muss die Kommunikation zwischen Muskeln und Nerven perfekt stimmen.Die Masse des Fußballers ist nicht unwichtig, ein robuster, stämmiger Kerl kann in vielen Positionen am Feld (Abwehrbereich) Einiges mit seiner Physis bewirken.

Greator 500,828 views. Während der Befragungen stellten die Forscher auch fest, dass die Jogger ihre Trainingseinheiten immer als anstrengend empfanden – die Fußballer dagegen nie, obwohl beide Sportarten mit gleicher Intensität ausgeübt wurden.Der Spaß beim gemeinsamen Spiel lässt die Spieler die Kraftanstrengung einfach vergessen.Fussball und Muskelaufbau passen sehr wohl zusammen. | Werdefussballprofi - Duration: 5:45. Deshalb ist der Muskelaufbau im Fußball immer sinnvoll.Du willst mehr Infos zum Thema “Fußballer Körper” und allgemein weitere Tipps für Dein Fußballtraining? Creatin gehört neben Protein zu dem Top-Supplement im Fitness- und Sportbereich und gilt als wirkungsvolles und sicheres Nahrungsergänzungsmittel.Mehr Informationen über Creatin findest du im Artikel: Schulterdrücken als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für breite Schultern Wichtig ist hier zu wissen, das man „einfach“ mehr essen muss da man als Fussballer mehr Kalorien verbrennt. Der Spieler knickt nicht so schnell um, denn er hat dank Muskeltraining ein stabiles Kniegelenk. Kann man als Fussballer demnach überhaupt Muskeln aufbauen?Kurz gesagt: Fussball hindert dich nicht am Muskelaufbau. Kampfmaschinen wie Zlatan Ibrahimovic oder Cristiano Ronaldo liefern dafür den besten Beweis. Doch auch im Amateurfußball gewinnt die körperliche Fitness immer mehr an Zuspruch. Dann melde Dich in unserem Newsletter an!Jetzt hier für den kostenlosen Newsletter anmelden.